Bổ sung canxi sai phương pháp gây táo bón ở trẻ

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, thế nhưng, vấn đề nào cũng có hai mặt nếu cung cấp quá liều. Đối với trẻ em, việc bổ sung canxi quá liều lượng không chỉ khiến cho trẻ dễ gặp các chứng sỏi thận, đau xương mà còn khiến bé táo bón, đồng thời gây ra chứng buồn nôn, ăn uống kém... Đừng để mong muốn phát triển chiều cao, trí thông minh cho bé lại đi đôi với nguy cơ mắc bệnh táo bón , sỏi thận và một số bệnh lí nguy hiểm khác. Bài viết mong muốn chia sẻ những điều hữu ích xoay quanh vấn đề này.

>>>> Tìm hiểu thêm: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non

Những lỗi gặp phải khi cung cấp canxi gây táo bón cho con

– Thực phẩm nhiều canxi đi cùng axit oxalic:
Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là những thực phẩm mang một lượng lớn axit oxalic, chúng cực kỳ dễ kết hợp với canxi để tạo thành canxi oxalate. Canxi oxalate là chất cặn kết tủa, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa hậu quả là trẻ bị táo bón.

– Kết hợp những thực phẩm giàu chất xơ với canxi:
Chất xơ cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, là chất dinh dưỡng được khuyến khích dùng khi mắc phải táo bón. Nhưng khi nó kết hợp với canxi thì lại phản lợi ích hoàn toàn. Thành phần chất xơ thực cực kỳ dễ kết hợp với canxi, ức chế sự hấp thu canxi, gây nên hiện tượng kết tủa canxi, gây ra táo bón cho bé.

– Kết hợp các thực phẩm giàu chất béo với canxi:
Chất béo cực kỳ dễ kết hợp với canxi, khiến cơ thể hấp thụ canxi kém. Canxi không hấp thụ được sẽ đi theo vào các chất thải, dẫn đến hiện tượng táo bón.

– Nghiền nát viên canxi vào sữa hoặc thức ăn:
Một số cha mẹ hay nghiền nát viên canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa cho con dễ ăn. Tuy nhiên, cách làm này cực kỳ sai lầm. Trẻ chỉ có thể dung nạp tối đa 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại qua quá trình tiêu hóa sẽ theo chất thải ra ngoài. Lượng canxi tồn đọng nhiều, về sau sẽ gây ra táo bón ở trẻ.

Làm gì để ngăn ngừa táo bón khi bổ sung canxi?

– Chọn canxi thích hợp:
Khi chọn canxi cho con, quý phụ huynh chú ý chọn loại canxi được bào chế dưới dạng siro để tăng cường khả năng hấp thụ cho con. Canxi có kết hợp vitamin D, kẽm, lysine, những loại vitamin giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt. Trẻ trong độ tuổi mang đến canxi vô cùng dễ gặp phải nguy cơ táo bón. Bởi vậy cho nên, những bậc phụ huynh đừng tự ý bổ sung canxi cho con khi không có ý kiến của bác sĩ.

– Đáp ứng thực phẩm giàu canxi:
Một số thực phẩm hàng ngày cung cấp canxi cho con người: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… những loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây….Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương.

Ngoài ra, nên mang đến canxi từ sữa, sữa chua, những chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao, đáp ứng canxi và vitamin D cùng các dưỡng chất quý giá khác có lợi cho sự vững mạnh. Hàm lượng vitamin D cao trong sữa chua hỗ trợ canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể, bổ sung hàm lượng dinh dưỡng. Những thực phẩm trên giúp cung cấp canxi cho trẻ mà không phải lo táo bón.

Đối với trường hợp bé có triệu chứng táo bón kéo dài, kén ăn rau, mẹ cũng có thể cho bé dùng chất xơ hòa tan Fibersol có trong thực phẩm chức năng trị táo bón.
---------------
Mời xem thêm thông tin cần biết về cháo dinh dưỡng cho bé

Share on Google Plus

About Nặc danh

Tổng hợp các kiến thức về mang thai, làm mẹ và tất tần tật những kinh nghiệm trước và sau khi mang thai cho chị em phụ nữ.