Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi
trên hầu hết các cơ quan, và sự thay đổi đó liên quan rất nhiều đến chế độ dinh
dưỡng. Cách đánh giá tình trạng dinh dưỡng khi mang thai thông qua sự tăng cân của thai phụ.
Dinh dưỡng mang thai
Sự tăng cân của thai phụ sẽ đánh giá
tình trạng dinh dưỡng khi mang thai như sau:
Mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ
được khuyến nghị tại Việt Nam là từ 10-12kg, trong đó:
- 3 tháng đầu: không tăng cân hoặc tăng
ít (1kg).
- 3 tháng giữa: 4-5kg.
- 3 tháng cuối: 5-6kg.
Trong 6 tháng cuối, mỗi tháng tăng
ít hơn hoặc bằng 1kg là tăng cân ít.
Nếu tăng cân đủ là một yếu tố giúp
xác định thai kỳ khỏe mạnh, đánh
giá tình trạng dinh dưỡng khi mang thai được cung cấp hợp lý, đủ
dưỡng chất.
Ngược lại, nếu tăng cân ít sẽ đánh
giá tình trạng dinh dưỡng khi mang thai không đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cơ
thể của mẹ và bé hoặc các bệnh lý khác.
Cách xử trí tăng cân ít khi mang
thai bằng cách bổ sung thêm các chất dinh dưỡng sau:
- Cần nạp thêm năng lượng vào cơ thể
bằng cách: ăn nhiều bữa, ăn các thực phẩm giúp cung cấp năng lượng cao như:
dầu, mỡ, các thức ăn chiên, xào, thức ăn ngọt. Khi mang thai, bạn nên chủ động
tránh những thức ăn có mùi khó chịu gây kích thích nôn ói, chuẩn bị sẵn những
thức ăn ưa thích, dễ ăn.
- Việc uống sữa hàng ngày đúng theo
chỉ định cũng là cách đánh giá
tình trạng dinh dưỡng khi mang thai của thai phụ.
- Ngoài ra, có thể uống thêm các
loại thuốc bổ sung có thành phần dưỡng chất đạt dưới hoặc bằng 100% nhu cầu
hàng ngày dành cho thai phụ, việc bổ sung mỗi ngày 1 viên không gây ngộ độc.
Sự tăng cân của thai phụ mỗi tháng
ít hay nhiều sẽ đánh giá tình
trạng dinh dưỡng khi mang thai của thai phụ có hợp lý hay không?
Cần theo dõi hàng tháng mà điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho hợp lý nhé!
0 nhận xét :
Đăng nhận xét