Vào những tháng đầu tiên khi mang thai hẳn bạn sẽ cảm
thấy rất thú vị và cực kì phấn khích. Tuy nhiên, “Vui chơi không quên nhiệm vụ”,
mẹ vẫn nên lên danh sách những việc cần làm trong giai đoạn này. Nếu vẫn đang
hoang mang chưa biết mình nên làm gì, sau đây là vài bí quyết cho các mẹ tham khảo
nhé!
11/ Thực hiện một số
bài tập vận động nhẹ nhàng
Thường xuyên vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn
vượt qua những thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai dễ dàng hơn. Ngoài
ra nó còn giúp bạn kiểm soát việc tăng cân tốt hơn. Bạn nên tìm kiếm những bài tập thể dục dành cho bà bầu trên sách báo,
internet và lựa chọn những động tác phù hợp với mình.
Những bài tập cơ sàn chậu có thể giúp
bạn tránh được chứng són tiểu do quá trình mang thai và sau khi sinh. Nếu chưa
biết gì về những bài tập này, bạn có thể nhờ bác sĩ sản khoa tư vấn thêm. Bắt
đầu luyện tập từ sớm để hình thành một thói quen tốt cho suốt thai kỳ
12/ Cẩn thận khi làm việc nhà
Bạn cần thận trọng
khi sử dụng các loại hóa chất gia dụng và dung dịch chùi rửa. Nên đeo găng tay
và tránh tiếp xúc trực tiếp với những sảm phẩm có mùi nồng và có dán nhãn cảnh
báo. Khi lau chùi, bạn nên mở cửa sổ và tránh sử dụng các sản phẩm ở dạng phun
xịt.
13/ Tham gia các lớp tiền sản
Nên tham gia các lớp
này từ sớm. Thông qua những lớp học này, bạn sẽ có thêm kiến thức bổ ích về
thai kỳ cũng như cảm thấy tự tin hơn để chuẩn bị hành trang “vượt cạn” cho
mình.
14/ Khuyến khích chồng đồng hành
cùng bạn
Đa số các bà mẹ tương
lai sẽ có những dấu hiệu thai kỳ khá sớm. Vì vậy họ cần đẩy nhanh quá trình
“giao tiếp” với thai nhi. Việc liên kết với bé là rất quan trọng và thực sự
không hề dễ dàng với các ông bố. Do đó, bạn cần tìm hiểu cách nào để động viên
và giúp chồng bạn cùng tham gia vào hành trình này.
15/ Chuyển sang dùng áo ngực dành cho
bà bầu
Ngực căng tròn, đầy
đặn là một trong những biểu hiện đầu tiên của các mẹ bầu. Bạn có thể sẽ cần đến
một áo ngực rộng hơn vào khoảng tuần thứ 8 và thứ 10 của thai kỳ.
Lúc này, bạn nên bắt
đầu sử dụng áo ngực dành cho bà bầu vì nó được thiết kế đặc biệt nhằm nâng đỡ
“núi đôi” của bạn tốt hơn cũng cũng như làm cho bạn dễ chịu hơn.
16/ Có thể “gần
chồng” nếu bạn thấy thoải mái
Trong những tháng đầu thai kỳ, bạn có thể sẽ
thấy mệt mỏi, không thích và có khi là căng thẳng khi “giao ban”. Nhưng nếu bạn
không có vấn đề gì cản trở thì 2 vợ chồng bạn có thể tận hưởng những giây phút
thăng hoa cùng nhau.
17/ Mát xa thư giãn
Nếu bạn trải qua
những cơn đau đầu, đau lưng hay đơn giản là bạn muốn được thư giãn, tự tặng cho
mình một suất mát-xa nhé. Nếu việc ra ngoài mát-xa không được thuận tiện thì
bạn có thể nhờ ông xã xoa nhẹ, chậm chậm ở vùng lưng, vai và đầu để giải tỏa
căng thẳng.
18/ Lên ngân sách cho bé
Vợ chồng bạn nên suy
nghĩ trước về vấn đề tài chính khi có bé. Và có thể bạn sẽ cần điều chỉnh lại
một vài khoản chi tiêu ngay từ bây giờ. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được những
khoản chi lớn để mua những vật dụng mắc tiền mà chưa thực sự cần thiết.
19/ Theo dõi sự phát triển của bé
Ngoài việc khám định
kỳ, hiện nay, bạn có thể tìm thấy trên các trang web điện tử, cộng đồng mạng
dành cho dành cho mẹ và bé… nhiều cách có thể giúp bạn theo dõi sự phát triển
của thai nhi qua từng tuần, từng tháng cùng những chỉ tiêu tương ứng để bạn
tham khảo.
20/ Tham gia các tổ
chức, câu lạc bộ dành cho bà bầu
Không ai có thể hiểu
rõ, cảm thông và chia sẻ tận tình những điều bạn đã, đang và sẽ trải qua trong
thai kỳ bằng những bà mẹ đã hay đang mang bầu giống bạn. Trò chuyện với họ cũng
là cách giúp bạn được học hỏi thêm cũng như làm cho tinh thần của bạn thoải mái
hơn.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét