Thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu 5 tháng tuổi

Trẻ 5 tháng tuổi là khoảng thời gian bé bắt đầu cứng cáp hơn, có các hoạt động như lật, ngồi vững trong lòng cha mẹ và dần hiếu động hơn. Cho nên, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ độ tuổi này cũng cần chuẩn bị để bổ sung thức ăn cho trẻ bắt đầu ăn dặm.

1/ Dinh dưỡng cho bé yêu 5 tháng tuổi

Sữa vẫn là thực phẩm bổ sung dưỡng chất chính cho bé trong thời gian này. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, các mẹ nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nếu muốn cho con uống thêm sữa ngoài, bạn nên chọn sữa có công thức rõ ràng. Không nên cho bé uống sữa đặc có đường, sữa bò tươi, sữa bột nguyên kem hoặc những loại sữa công thức khác không phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đồng thời, các mẹ không nên pha sữa quá đặc vì có thể dẫn đến những tác dụng phụ như: khiến bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn mức cần thiết, dễ bị thừa cân hoặc mắc chứng đi ngoài khó. Hằng ngày bạn nên đảm bảo các bữa bột của bé ( 2-3 bữa) đủ nhóm dinh dưỡng chính gồm tinh bột, rau xanh, đạm, chất béo, vitamin. Đừng quên thêm dầu ăn hoặc dầu oliu, dầu vừng vào khẩu phần ăn để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của bé và kích thích bé ăn ngon miệng.

Để quá trình ăn dặm của bé trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, các mẹ có thể sử dụng những loại thực phẩm thích hợp và an toàn sức khỏe của trẻ. Những loại sản phẩm bổ sung nguồn vitamin D và canxi tự nhiên cho trẻ là sự lựa chọn tối ưu.

2/ Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
6h :Cho bé bú mẹ (200ml)
9h:Cho bé ăn bột, cháo
– Bột thịt lợn
+ Nguyên liệu: thịt lợn nạc 20g, bột gạo 20g, dầu ăn (mỡ) 5g; 2 thìa cà phê lá rau ngót
Chế biến: Rửa sạch thịt nạc, bỏ gân, băm nhỏ hoặc xay. Sau đó cho thêm bột gạo, 2 thìa rau ngót xay và gia vị vào, trộn đều, bỏ vào nồi hấp chín.
– Cháo thịt gà
+ Nguyên liệu: thịt gà 20g, bột gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê lá rau xanh.
+ Chế biến: Nấu gạo trên bếp, khi cháo sôi thì đun nhỏ lửa, cho thịt gà băm nhỏ vào ninh cùng cháo. Rau cải băm nhỏ, giã lấy nước cốt. Khi cháo chín cho tiếp nước cốt rau vào.
– Bột trứng
+ Nguyên liệu: 1 quả trứng gà ( lòng đỏ), bột gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê cà rốt tán nhuyễn.
+ Chế biến: Nấu chín cà rốt rồi tán nhuyễn,trứng gà tách lấy lòng đỏ, đánh đều. Cho 20g bột gạo vào nước quấy tan đều, thêm vào phần nước còn lại với trứng và đường. Bắc bếp lên lửa nhỏ, quấy đều đến khi bột chín. Thêm một muỗng cà phê dầu khi bắc bếp.

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi, và mong rằng những thông tin trên giúp ích cho bạn đọc.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa nhập khẩu và sữa nhật có tốt không tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Share on Google Plus

About Nặc danh

Tổng hợp các kiến thức về mang thai, làm mẹ và tất tần tật những kinh nghiệm trước và sau khi mang thai cho chị em phụ nữ.