Thời tiết giá rét dễ khiến cho
bà bầu cảm thấy cả tinh thần lẫn sức khỏe đều trở nên tồi tệ. Những mẹo nhỏ
dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình hình một cách tích cực.
1. Súc miệng với nước muối ấm
Nếu
bạn có các triệu chứng bao gồm đau họng hoặc ho dai dẳng, hãy thử súc miệng
bằng nước muối ấm vài lần một ngày.
Cách này ngay lập tức sẽ giúp bạn bớt đau
rát họng và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Ngủ với đầu được gối cao
Đối
với những mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, được ngủ một đêm ngon giấc đôi khi
là điều khó khăn nhất (và cần thiết nhất) với họ. Các triệu chứng cảm cúm có xu
hướng tăng vọt vào ban đêm, làm cho bạn khó thở và ngạt mũi. Hãy thử xếp chồng
thêm một chiếc gối và ngủ với đầu được gối cao để ngon giấc hơn nhé.
3. Xông hơi
Nếu
bạn có thiết bị xông hơi mặt, hãy sử dụng nó thường xuyên. Nếu không, hãy hít
thở thật sâu trước một chậu nước nóng, hoặc xông hơi
phòng tắm của bạn và ngồi thư giãn trong đó một lúc. Không khí ẩm và ấm áp có
thể giúp làm giảm những tắc nghẽn, bức bối trong cơ thể.
4. Sử dụng thuốc nhỏ mũi
Vì
thuốc nhỏ mũi chỉ bao gồm dung dịch muối, nên rất an toàn để sử dụng khi bạn
muốn làm giảm cảm giác nghẹt mũi và tình trạng viêm mũi của bạn.
5. Uống nước nóng
Điều
quan trọng là phải nhớ uống đủ nước. Những đồ uống nóng mà bạn nên chọn là trà,
cà phê hoặc nước chanh mật ong. Nhiệt nóng sẽ làm dịu tình trạng viêm họng và
giúp bạn thông mũi mát họng.
6. Xì mũi thường xuyên
Nghe
có vẻ buồn cười, phải không? Nhưng việc xì mũi thường xuyên sẽ đẩy các chất
nhầy ra khỏi mũi, cũng như đẩy lùi tình trạng viêm mũi. Giờ chỉ cần tìm những
chiếc khăn giấy thật mềm mà thôi.
7. Luôn cần sự tư vấn của bác sĩ
Luôn nhớ phải tham khảo ý
kiến với bác sĩ của bạn trước tiên. Nhiều bác sĩ sản khoa khuyên bạn không nên
dùng bất kỳ loại thuốc trong vòng 12 tuần đầu của thai kỳ. Nếu muốn dùng thuốc,
mẹ bầu không nên chỉ tin vào những lời khuyên trên Internet hoặc trên nhãn mác
của thuốc mà hãy nhờ các bác sỹ tư vấn một cách kĩ càng.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét