Tam cá nguyệt thứ 3 – mẹ bầu cần biết?

Tăng cân nhanh, các triệu chứng khó chịu trở nên nặng nề hơn cùng cảm giác bồn chồn khi con sắp chào đời là những đặc trưng của tam cá nguyệt thứ ba. Mẹ đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần cho ngày lâm bồn hay chưa?

Mẹ bầu cần biết??

Đây là giai đoạn mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh nhất, có thể khoảng 0,5kg đến 1kg mỗi tuần. Thai nhi sẽ tăng khoảng ¾ cân nặng của mình trong 3 tháng cuối cùng này và mức tăng cân trung bình của mẹ nên nằm ở khoảng 10-12kg nếu mẹ không thuộc nhóm bà bầu thừa cân hoặc thiếu kí. Đến khoảng tuần thai thứ 37, quá trình tăng cân sẽ chậm lại và có thể dừng hẳn. Lúc này, kích thước cũng như hình dáng của con yêu khi chào đời gần như đã được xác định hoàn toàn.

Bụng bầu ngày càng to cũng đồng nghĩa với áp lực trên khung xương tăng lên và việc giữ thăng bằng với mẹ trở nên khó khăn hơn. Các cơn đau lưng, tình trạng phù nề, giãn tĩnh mạch, đau hông, khó thở và mệt mỏi là những triệu chứng quen thuộc của tam cá nguyệt thứ ba.

Mẹ bầu cần làm??      

Mẹ cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, mang giày hoặc dép có đế thấp và ma sát cao, đồng thời cũng nên tập luyện một vài động tác thể dục đơn giản dành cho bà bầu để có thể vượt qua 3 tháng cuối cùng này một cách an toàn và thoải mái.

Một điều không may là với những tình trạng khó chịu kể trên, mẹ sẽ khó lòng có được những giấc ngủ trọn vẹn ban đêm mặc dù đã cố gắng dỗ giấc. Để bù lại thời gian ngủ bị thiếu hụt, cố gắng ngủ thêm vào buổi trưa hoặc bất cứ khi nào có thể vào ban ngày. Đồng thời, mẹ cần tránh uống nước trước giờ ngủ để không phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm vì việc ngủ lại có thể khá khó khăn đấy.

Việc mua sắm và chuẩn bị trước khi sinh nên được hoàn thành trước tuần thai thứ 36 các mẹ nhé. Bé có thể “đòi ra” bất cứ lúc nào đấy! Mẹ không chỉ cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho trẻ sơ sinh mà quần áo sơ sinh nên được giặt sạch và phơi khô, bình sữa và các vật dụng cho bé bú cũng phải được rửa sạch và khử trùng cẩn thận.

Ở các tuần cuối của thai kỳ, mẹ sẽ nhận thấy đầu ngực rỉ sữa và xuất hiện nhiều cơn co thắt tử cung hơn, đó có thể chỉ là những cơn gò Braxton Hicks thông thường nhưng cũng có thể là những cơn gò chuyển dạ đấy. Mẹ nên chú ý theo dõi các dấu hiệu chuyển dạ khác như sa bụng hoặc vỡ ối để kịp thời nhập viện. Đặc biệt khi nhận thấy nước ối vỡ, dù ào ạt hay rỉ rả, đừng chần chừ mà nên đến bệnh viện ngay nhé.

Share on Google Plus

About Anh

Tổng hợp các kiến thức về mang thai, làm mẹ và tất tần tật những kinh nghiệm trước và sau khi mang thai cho chị em phụ nữ.