Tăng khả năng thụ thai tự nhiên

“Tuổi tác có liên quan đến độ dài chu kỳ kinh nguyệt. Theo đó, vòng kinh của bạn có xu hướng ngắn hơn 2 ngày khi bạn ở độ tuổi 40 so với độ tuổi 20 trước đó” – Thomas Brodi.

Cuộc nghiên cứu về mối liên hệ giữa vòng kinh và sự thụ thai được tiến hành khảo sát 6271 trường hợp phụ nữ (có độ dài chu kỳ kinh nguyệt dài, ngắn khác nhau) trong vòng 1 năm. Tất cả những phụ nữ này đều được ghi nhật ký chu kỳ và lấy mẫu nước tiểu. Kết quả: số phụ nữ thụ thai thành công cao, thuộc nhóm phụ nữ có kỳ kinh 30-31 ngày.

Chiều dài của vòng kinh có thể cảnh báo khả năng thụ thai ở nữ giới. Nếu bạn sở hữu chu kỳ nguyệt san dưới 28 ngày (khoảng 26-27 ngày) thì cơ hội có em bé của bạn sẽ giảm khoảng 40% so với nhóm phụ nữ có vòng kinh 30-31 ngày. 

Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, độ dài của vòng kinh chỉ là một yếu tố nhỏ, không mang tính quyết định đến khả năng thụ thai ở nữ giới. Và những lưu ý sau cũng có tác dụng làm gia tăng cơ hội thụ thai, đặc biệt là nhóm phụ nữ kém thuận lợi hơn (có vòng kinh ngắn).

- Thức ăn màu xanh và màu vàng: Các loại rau và hoa quả có màu xanh, vàng sẫm như bí ngô, cải bắp, súp lơ, ớt ngọt xanh, cam quýt… rất giàu beta caroten, vitamin A, C tốt phụ nữ muốn có thai nhanh.

- Một số loại cá không chứa thủy ngân như các loại cá nước ngọt bao gồm cá chép, cá trắm, cá trôi, cá rô… chứa nhiều axit béo Omega3 cần thiết cho sức khỏe phụ nữ.

- Dự trữ chất sắt: Chất sắt đóng vai trò tái tạo hồng cầu và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu nguồn chất sắt dự trữ trong người bị thiếu hụt, cơ hội thụ thai của bạn cũng bị sụt giảm đáng kể.

- Luyện tập hợp lý: Một chế độ vận động cơ thể không chỉ hữu ích khi bạn có kế hoạch sinh em bé mà còn tăng cường hệ thống tim mạch và làm ổn định tim mạch nên cũng tốt cho quá trình chuyển bị mang thai và cần thiết trong giai đoạn chuyển dạ.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những điểm sau
- Hút thuốc lá: Một nghiên cứu khoa học mới đây chứng minh rằng, nhóm phụ nữ nghiện thuốc lá (gồm cả nhóm phụ nữ hít phải khói thuốc) sẽ giảm 40% cơ hội thụ thai.

- Uống rượu: Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 430 cặp vợ chồng muốn sinh con đầu lòng và nhận thấy khả năng thụ thai sẽ giảm đi nhiều nếu cả hai vợ chồng đều có thói quen uống rượu (dù nhiều hoặc ít).

- Tiêu thụ nhiều caffein: Caffein được tìm thấy trong cafe, trà và đồ uống coca sẽ khiến sự lưu thông máu trong cơ thể kém đi và khiến trứng khó làm tổ với tinh trùng.

- Ăn nhiều đồ chứa carbonhydrat: Bao gồm bánh mì, mì sợi, gạo… Những loại thực phẩm này khiến bạn nhanh đầy bụng và hạn chế hấp thu nhiều loại dinh dưỡng khác. Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

Share on Google Plus

About Anh

Tổng hợp các kiến thức về mang thai, làm mẹ và tất tần tật những kinh nghiệm trước và sau khi mang thai cho chị em phụ nữ.